Saúde - Refrigerante

Boa tarde pessoal! :)

 Todo mundo já ouviu falar que refrigerante engorda e é o vilão das mulheres quando o assunto é celulite. Além disso eles são responsáveis por desencadear a diabetes e a pressão alta.

Mas, você sabia que os refrigerantes são também responsáveis por doenças cardiovasculares como o infarto?

Pois é isto que afirma um estudo realizado nos Estados Unidos, onde 120 mil pessoas foram acompanhadas nas décadas de 80, 90 e 2000. Os estudos foram desenvolvidos especificamente por especialistas da Clínica Clevand e da Faculdade de Medicina de Harvard, em Boston, sendo publicado pelo "American Journal of Clinical Nutrition".

E então? Ainda acha que está tudo bem tomar refrigerante? Cuidado para a sua saúde e seu corpo não responder o contrário!

Trouxemos aqui, uns sucos que além de deliciosos, são perfeitos para enriquecer a sua saúde! Experimente, mude o seu hábito para melhor!

Veja algumas opções de sucos:

Abacaxi com hortelã: É altamente digestiva e diminui os gases retidos no organismo.

Acerola: Rico em vitamina C.

Uva: estimula a digestão e regenera as células do fígado e dos rins.

Estas são apenas algumas opções né, existem vários tipos de combinações, basta você combinar o sabor da fruta com o benefício para o organismo!

 DICAS IMPORTANTES:

- O preparo de sucos com leite não é recomendado, pois o leite é um alimento de dífícil digestão. Abacaxi é uma das frutas que associadas ao leite prejudicam a digestão. Preferencialmente, preparar os sucos com água.

- Sempre devemos evitar o açúcar, está liberado, desde que em pequenas doses!

- O suco feito com polpas congeladas, perdem os nutrientes em 80%, principalmente na hora de bater no liquidificador. Sempre optar por sucos naturais, ou seja, aqueles feitos com frutas frescas. 

Gostou da matéria?

O objetivo aqui, não é convencer você a parar radicalmente com o refrigerante, é apenas mostrar, que existem riscos para o consumo em excesso e dar dicas de como você pode substituir de maneira saudável esse "vício".

 

Até mais!!!